Det er heldigvis mange ting du som reisende selv kan være oppmerksom på for å unngå å bli rammet av sykdom på ferien. 

Unngå "turistmage"
Reisemage skyldes bakterier i maten og i vannet eller bakterier man får i munnen fra sine egne urene hender. 

  • God håndhygiene: sørg for å vaske hendene ofte og grundig, og benytt gjerne et bakteriedrepende middel for å sikre at hendene blir het rene, og vær ekstra nøye med dette i forbindelse med måltider. 
  • Vær oppmerksom på hva du spiser. Maten bør helst være stekt eller kokt, fordi det reduserer risikoen for at det oppstår en infeksjon etterpå. 
  • Ikke drikk vann fra vannkranen, heller ikke når du pusser tenner. 

Badeferie: Gode råd ved bading i basseng og i havet
Hvis man er mye i vannet kan det skape problemer med ørene,spesielt hos barn som får vann i øregangene. 

  • Sørg for å tørke ørene godt med et håndkle etter bading. 
  • Husk å ta pauser fra bading nå og da, slik at ørene får en pause fra vannet. 

Solbrenning: 
Solen er ofte sterkere når man reiser sørover, og man oppholder seg dessuten mer utendørs. Det er derfor viktig å være nøye med å beskytte deg mot solen slik at du unngår solforbrenning. 

  • Benytt en passende solfaktor hele dagen.
  • Sørg for å oppholde deg i skyggen mellom klokken 12-15. 
  • Spedbarn bør helst unngå helt å oppholde seg i direkte sollys, fordi de ikke selv kan skifte stilling eller plass. 

Andre gode råd:

  • Sørg for å opprettholde væskebalansen - drikk rikelig med vann. 
  • Husk bakteriedrepende middel til hendene på flyturen. Du kan lett pådra deg luftveisinfeksjoner i flyt, hvor du berøer mange ting blant annet bagasje, vippebordet, armlener osv. 
  • Sørg for å ta de vaksinene som er påkrevd for din destinasjon. 

Kilde: SOS International